ASMR

Eine autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR) bezieht sich auf ein ausgeprägtes Kribbeln und eine angenehme Form der Parästhesie, die typischerweise von der Kopfhaut ausgeht und sich nach unten über den hinteren Hals und die obere Wirbelsäulenregion erstreckt. Dieses Phänomen wurde mit der Synästhesie verglichen und weist möglicherweise Gemeinsamkeiten mit Frisson auf. ASMR wird als ein subjektives Erlebnis „leichter Euphorie“ charakterisiert, das durch „eine Kombination aus positiven Gefühlen und einem ausgeprägten statischen Kribbeln auf der Haut“ definiert wird. Die häufigsten Auslöser sind spezifische Hörreize, wobei absichtliche Aufmerksamkeitskontrolle und visuelle Reize weniger häufige Auslöser sind.

Eine autonome sensorische Meridianreaktion (ASMR) ist ein prickelndes Gefühl und eine angenehme Form der Parästhesie, die normalerweise auf der Kopfhaut beginnt und sich über den Nacken und die obere Wirbelsäule erstreckt. ASMR wurde mit Synästhesie verglichen und kann sich mit Frisson überschneiden. ASMR ist eine subjektive Erfahrung „leichter Euphorie“, die durch „eine Kombination aus positiven Gefühlen und einem ausgeprägten statischen Kribbeln auf der Haut“ gekennzeichnet ist. Es wird am häufigsten durch spezifische Hörreize ausgelöst und seltener durch absichtliche Aufmerksamkeitskontrolle und visuelle Reize.

Die Bezeichnung umfasst auch Medien, überwiegend audiovisuelle Medien, die dieses Phänomen hervorrufen sollen, während die Empfindung selbst umgangssprachlich als „Kribbeln“ bezeichnet wird.

Etymologie

Zwischen 2007 und 2010 enthielten zahlreiche umgangssprachliche und formelle Begriffe, die für ASMR vorgeschlagen wurden, Hinweise auf Orgasmus; Allerdings lehnte ein erheblicher Teil der Teilnehmer des Online-Diskurses diese Nomenklatur ab. Viele Menschen unterscheiden zwischen den euphorischen, anxiolytischen Eigenschaften von ASMR und sexueller Erregung. Dennoch wird der Zusammenhang mit sexueller Erregung weiterhin diskutiert, wobei einige Befürworter Videos produzieren, die als „ASMRotica“ (ASMR-Erotik) klassifiziert sind und ausdrücklich für die sexuelle Stimulation entwickelt wurden.

Anfängliche Befürworter von ASMR stellten fest, dass sich das Phänomen weitgehend von sexueller Erregung unterschied. Im Jahr 2010 schlug Jennifer Allen, eine Mitwirkende in einem Online-Forum, die Nomenklatur „autonome sensorische Meridianreaktion“ für das Phänomen vor. Allen hat diese Begriffe bewusst ausgewählt und ihnen die folgenden spezifischen Definitionen zugeschrieben:

• Autonom – gekennzeichnet durch Spontaneität, Selbstverwaltung und geschieht entweder gewollt oder unfreiwillig.
• Sensorisch – bezieht sich auf die Sinne oder den Akt der Empfindung.
• Meridian – bezeichnet einen Zenit, Höhepunkt oder den Höhepunkt der Entwicklung.
• Reaktion – weist auf eine Erfahrung hin, die entweder durch exogene oder endogene Reize hervorgerufen wird.

In einem Interview aus dem Jahr 2016 bestätigte Allen ihre bewusste Auswahl dieser Begriffe und verwies auf deren verbesserte Objektivität, Bequemlichkeit und klinische Angemessenheit im Vergleich zu alternativen Beschreibungen für die Sensation. Während des Interviews stellte Allen klar, dass sie den Begriff Meridian als Ersatz für Orgasmus gewählt hatte, da sie eine Wörterbuchdefinition gefunden hatte, die Meridian als „einen Punkt oder eine Periode der höchsten Entwicklung, des größten Wohlstands oder dergleichen“ charakterisierte.

Sensation

Das subjektive Erlebnis, die sensorische Manifestation und das Wahrnehmungsphänomen von ASMR werden von anfälligen Personen als „ähnlich einem milden elektrischen Strom … oder den kohlensäurehaltigen Blasen in einem Glas Champagner“ beschrieben. Das generalisierte kutane Kribbeln, bekannt als Parästhesie, wird von ASMR-Enthusiasten als „Kribbeln“ bezeichnet, wenn es auf der Kopfhaut, am Hals und im Rückenbereich lokalisiert ist. Dieses Gefühl wurde beschrieben als „ein statisches Kribbeln, das vom Hinterkopf ausgeht und sich dann auf Nacken, Schulter, Arm, Wirbelsäule und Beine ausbreitet, wodurch sich die Menschen entspannt und wachsam fühlen.“

Varianz

Angesichts der begrenzten wissenschaftlichen Untersuchung potenzieller neurobiologischer Korrelate dieses Wahrnehmungsphänomens stützte sich seine Beschreibung weitgehend auf eine Analyse persönlicher Kommentare aus Online-Foren, Blogbeiträgen und Videokommentaren. Diese Analyse anekdotischer Beweise bestätigt den anfänglichen Konsens, dass ASMR euphorisch, aber nicht sexuell ist, und hat Personen, die ASMR erleben, in zwei Hauptsubjektkategorien eingeteilt. Eine Kategorie beruht auf externen Auslösern, um die lokalisierte Empfindung und die damit einhergehenden affektiven Zustände hervorzurufen, die typischerweise vom Kopf ausgehen und sich häufig bis zum Nacken und gelegentlich bis zum oberen Rücken erstrecken. Die zweite Kategorie besitzt die Fähigkeit, die Empfindung und die damit verbundenen Gefühle durch Aufmerksamkeitskontrolle unabhängig von äußeren Reizen absichtlich zu verstärken, ein Prozess, den einige Probanden mit ihren meditativen Erfahrungen verglichen haben.

Trigger

ASMR wird typischerweise durch bestimmte Reize ausgelöst, die üblicherweise als „Trigger“ bezeichnet werden. Diese überwiegend akustischen und visuellen ASMR-Auslöser können durch routinemäßige zwischenmenschliche Interaktionen entstehen. Darüber hinaus wird ASMR häufig durch den Kontakt mit bestimmten Audio- und Videoinhalten ausgelöst. Solche Medien können speziell für die Auslösung von ASMR entwickelt worden sein oder für andere Zwecke entwickelt und anschließend als wirksame Auslöser identifiziert worden sein.

Nach Angaben von Personen, die das Phänomen erlebt haben, umfassen die gemeldeten Reize, die ASMR auslösen können, Folgendes:

• Akustische Wahrnehmung einer leise gesprochenen oder geflüsterten Lautäußerung.
• Akustische Wahrnehmung einer Person, die in ein Mikrofon bläst oder ausatmet.
• Akustische Reize umfassen subtile Mundgeräusche, wie leises Zungenschnalzen oder Tisking.
• Das Klopfgeräusch, das oft von Acrylnägeln auf harten Oberflächen erzeugt wird, kann ebenfalls ein Auslöser sein.
• Das Drücken von Tasten, insbesondere auf Computertastaturen oder Videospiel-Controllern, ist ein weiterer gemeldeter Auslöser.
• Leise, sich wiederholende Geräusche, die bei Routineaufgaben wie dem Umblättern von Buchseiten entstehen, werden häufig zitiert.
• Zu den visuellen Auslösern gehört das Beobachten, wie jemand eine alltägliche Aufgabe wie die Essenszubereitung akribisch ausführt.
• Persönliche Aufmerksamkeit, beispielsweise durch das Auftragen von Make-up, Haarstyling oder medizinische Untersuchungen, kann ebenfalls ASMR auslösen.
• Natürliche Geräusche wie Regen oder brennendes Feuerholz sind ebenfalls wirksam.
• Die Geräusche von „knisternden“ Materialien, darunter Papier, Stoff und Substanzen wie Styropor, sind oft Auslöser.
• Bestimmte Musikgenres können auch ASMR-Reaktionen hervorrufen.
• Weniger häufige Auslöser wie Lach- oder Lächelnsgeräusche wurden ebenfalls gemeldet.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 mit 130 Umfrageteilnehmern identifizierte tiefe, komplexe Geräusche und langsame, detailorientierte Videos als besonders wirksame Auslöser.

Hörreize

Flüstern wird häufig als ASMR-Auslöser gemeldet.

Zahlreiche Personen, die an ASMR leiden, weisen darauf hin, dass nicht-stimmliche Umgebungsgeräusche, die durch menschliche Aktivitäten erzeugt werden, ebenfalls als wirksame Auslöser dienen. Dazu gehören Geräusche wie das Kratzen oder Klopfen von Fingern auf Oberflächen, das Bürsten der Haare, das Aneinanderreiben der Hände oder das Manipulieren von Stoffen, das Zerquetschen von Eierschalen, das Knistern und Zerknüllen von flexiblen Materialien wie Papier und Schreiben. Viele YouTube-Videos, die ASMR-Reaktionen auslösen sollen, zeigen oft eine einzelne Person, die diese Aktionen ausführt und die daraus resultierenden Geräusche aufnimmt.

Persönliche Aufmerksamkeit

Über spezifische Hörreize hinaus berichten viele Menschen, dass ASMR durch sanfte persönliche Aufmerksamkeit ausgelöst wird, die häufig eine Kombination aus körperlicher Berührung und sanfter Lautäußerung beinhaltet. Beispiele hierfür sind Haareschneiden, Nagellackieren, Ohrenputzen oder Rückenmassagen, insbesondere wenn der Dienstleister leise mit dem Empfänger spricht.

Darüber hinaus berichten Personen, die bei solchen Interaktionen mit Dienstleistern ASMR erlebt haben, oft, dass die Beobachtung eines „ASMRtisten“, der diese persönlichen Aufmerksamkeitsszenarien simuliert und die Kamera direkt anspricht, als ob der Betrachter der Empfänger wäre, ausreicht, um das Gefühl hervorzurufen.

Klinische Simulationen

Innerhalb des Genres absichtlicher ASMR-Videos, die persönliche Aufmerksamkeit simulieren, gibt es eine eigene Unterkategorie mit „ASMRtists“, die klinische oder medizinische Dienstleistungen wie routinemäßige allgemeine medizinische Untersuchungen darstellen. Während die Ersteller ausdrücklich angeben, dass es sich bei diesen Darstellungen um Simulationen handelt und die Zuschauer sich ihres künstlerischen Charakters bewusst sind, schreiben viele diesen und anderen absichtlichen ASMR-Videos therapeutische Vorteile zu. Anekdotische Beweise deuten häufig darauf hin, dass sie den Schlaf von Menschen mit Schlaflosigkeit fördern und die mit Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken verbundenen Symptome lindern.

Taktile Reize

Über akustische und visuelle Signale hinaus kann ASMR auch durch leichte Berührungen und Streichempfindungen auf der Haut, wie z. B. Effleurage, ausgelöst werden.

Mukbang

Mukbang-Videos, in denen Gastgeber zu sehen sind, wie sie vor der Kamera große Mengen Essen verzehren, enthalten häufig ASMR-induzierende Geräusche. Diese Mukbang-ASMR-Elemente, wie Kau- und Schluckgeräusche, werden oft als angenehm und beruhigend empfunden.

Hintergrund und historischer Kontext

Zeitgenössische Ursprünge

Die zeitgenössische Geschichte von ASMR begann am 19. Oktober 2007 im Rahmen eines gesundheitsbezogenen Diskussionsforums auf der Website Steady Health. Ein 21-jähriger registrierter Benutzer, identifiziert durch den Benutzernamen „okaywhatever“, veröffentlichte eine Beschreibung eines ausgeprägten Gefühls, das er seit seiner Kindheit erlebte. Dieses Gefühl wurde mit dem Gefühl verglichen, das entsteht, wenn man mit den Fingern über die Haut fährt, wurde jedoch häufig durch scheinbar willkürliche und nicht haptische Ereignisse ausgelöst, wie zum Beispiel „ein Puppenspiel ansehen“ oder „eine Geschichte vorlesen lassen“.

Die Antworten auf diesen ersten Beitrag zeigten, dass eine beträchtliche Anzahl von Personen auch das mit „okaywhatever“ beschriebene Gefühl verspürt hatten, oft als Reaktion auf die Beobachtung alltäglicher Ereignisse. Diese Interaktionen führten anschließend zur Einrichtung verschiedener Online-Plattformen, die sich der Förderung weiterer Diskussionen und Analysen des Phänomens widmeten, was durch zahlreiche Einzelberichte gestützt wurde.

Frühere Erwähnungen

Clemens J. Setz schlägt ein vergleichbares Phänomen vor, das in Virginia Woolfs Roman Mrs Dalloway aus dem Jahr 1925 beschrieben wird. In dieser Passage spricht ein Kindermädchen ihren männlichen Patienten an, dessen Stimme charakterisiert ist als „tief, sanft, wie eine sanfte Orgel, aber mit einer Rauheit in ihrer Stimme wie die einer Heuschrecke, die köstlich über sein Rückgrat kratzte und Schallwellen in sein Gehirn laufen ließ.“ Setz interpretiert diesen Auszug als einen frühen literarischen Hinweis auf die Fähigkeit der menschlichen Stimme, insbesondere leiser oder geflüsterter Lautäußerungen, bei anfälligen Personen ASMR auszulösen, eine Hypothese, die durch zahlreiche Kommentare zu YouTube-Videos gestützt wird, in denen leises Sprechen oder Flüstern in die Kamera gezeigt wird.

Der genaue Ursprung von ASMR bleibt unbekannt, hauptsächlich aufgrund des Fehlens eindeutig identifizierter biologischer Korrelate. Dennoch beschreiben die meisten Personen, die ASMR erleben, das Gefühl als analog zu sanftem Körperkontakt und nennen Beispiele wie Haareschneiden oder Kämmen. Diese Beobachtung hat zu der Hypothese geführt, dass ASMR möglicherweise eng mit dem Pflegeverhalten zusammenhängt. David Huron, Professor an der Ohio State University School of Music, bringt diese Perspektive zum Ausdruck:

[Der „ASMR-Effekt“ steht eindeutig in engem Zusammenhang mit der Wahrnehmung von nicht bedrohlicher und altruistischer Aufmerksamkeit [und weist] eine starke Ähnlichkeit mit der körperlichen Körperpflege bei Primaten auf, [die] enorme Freude empfinden (die an Euphorie grenzt), wenn sie von einem Pflegepartner gepflegt werden ... nicht um sauber zu werden, sondern um eine Bindung zueinander aufzubauen.

Funktionelle Magnetresonanztomographie-Studien (fMRT) an Personen, die über ASMR-Empfindungen berichten, stützen diese Hypothese empirisch. Während Perioden mit berichtetem Kribbeln zeigten Gehirnregionen wie der mediale präfrontale Kortex (der an sozialen Verhaltensweisen beteiligt ist, einschließlich Körperpflege) und der sekundäre somatosensorische Kortex (verbunden mit der Tastempfindung) im Vergleich zu Kontrollperioden eine deutlich erhöhte Aktivierung.

Medien

Videos

Videoinhalte stellen den am häufigsten genannten und wirksamsten Anreiz zur Auslösung von ASMR dar. ASMR-auslösende Videos werden grob in zwei Typen eingeteilt: absichtlich und unbeabsichtigt. Absichtliche Medien werden speziell von YouTubern produziert, die oft als „ASMRtists“ bezeichnet werden, mit dem ausdrücklichen Ziel, ASMR bei ihrem Publikum hervorzurufen. Umgekehrt handelt es sich bei unbeabsichtigten Medien um Inhalte, die zu Zwecken erstellt wurden, die nichts mit ASMR zu tun haben und die häufig schon vor der weit verbreiteten Bekanntheit des Phänomens um 2007 erstellt wurden, später jedoch von einigen Personen als wirksame ASMR-Auslöser identifiziert wurden. Bemerkenswerte Beispiele für unbeabsichtigte ASMR-Auslöser sind die Werke des britischen Autors John Butler und des amerikanischen Malers Bob Ross. In Ross‘ Fernsehserie The Joy of Painting, die sowohl im Fernsehen als auch auf YouTube verfügbar ist, wurde beobachtet, dass sein charakteristisch sanfter und sanfter Gesang zusammen mit den Umgebungsgeräuschen seines Malprozesses und seiner Werkzeuge bei bestimmten Zuschauern ASMR auslöst. Die Stop-Motion-Animationen des Filmemachers PES werden auch häufig für ihre ASMR-induzierenden Qualitäten gewürdigt.

In den letzten Jahren hat sich ein eigenes Genre von ASMR-induzierenden Videos stark verbreitet, wobei bis 2022 schätzungsweise 25 Millionen solcher Videos auf YouTube veröffentlicht werden. Darüber hinaus sind spezielle Live-ASMR-Streaming-Kategorien auf Plattformen wie Twitch, Kick, Instagram und TikTok weit verbreitet. Mehrere Ersteller von Online-Inhalten haben durch ihre ASMR-fokussierten Inhalte erhebliche Bekanntheit erlangt, darunter die YouTuber Gentle Whispering (Maria Viktorovna) und Gibi ASMR, die 2019 über eine Abonnentenbasis von über 1,6 Millionen bzw. 1,8 Millionen verfügten.

Binaurale Aufnahme

Bestimmte ASMR-Videoproduzenten verwenden binaurale Aufnahmemethoden, um eine dreidimensionale akustische Umgebung nachzubilden. Es wird berichtet, dass diese Technik bei Zuschauern und Zuhörern ein Gefühl der räumlichen Nähe zum Interpreten oder Sänger erzeugt. Während bei binauralen Aufnahmen, wie auch bei Stereoaufnahmen, typischerweise zwei Mikrofone zum Einsatz kommen, sind die Mikrofone in binauralen Setups oft speziell dafür konstruiert, die menschliche Hörwahrnehmung zu emulieren. Häufig werden diese Mikrofone in einem interauralen Abstand positioniert, der mit dem des menschlichen Ohrs vergleichbar ist, und sind in ohrförmigen Muscheln eingeschlossen, um die natürliche akustische Filterung der menschlichen Ohrmuschel zu simulieren.

Das Erlebnis beim Ansehen und Hören von ASMR-Videos, die durch binaurale Aufnahmen aufgenommene Umgebungsgeräusche enthalten, wurde mit den berichteten Effekten binauraler Beats verglichen. Diese Schläge sollen auch angenehme Empfindungen und subjektive Zustände der Ruhe und des Gleichmuts hervorrufen. Binaurale Aufnahmen sind speziell für die Wiedergabe über Kopfhörer statt über Lautsprecher konzipiert. Wenn Audio über Lautsprecher wiedergegeben wird, nehmen sowohl das linke als auch das rechte Ohr den Ton wahr, der von beiden Lautsprechern stammt. Umgekehrt ist bei Kopfhörern der Ton des linken Ohrhörers ausschließlich für das linke Ohr hörbar und der Ton des rechten Ohrhörers ausschließlich für das rechte Ohr. Bei der Produktion binauraler Medien wird die Tonquelle mit zwei unterschiedlichen Mikrofonen aufgezeichnet, wobei während der gesamten Endausgabe, sei es Video oder Audio, getrennte Kanäle beibehalten werden.

Das Anhören einer binauralen Aufnahme über Kopfhörer simuliert den natürlichen Klanglokalisierungsprozess, der der menschlichen Hörwahrnehmung von Live-Umgebungen innewohnt. Dieses Hörerlebnis manifestiert sich typischerweise in zwei unterschiedlichen Wahrnehmungen für den Zuhörer. Erstens nehmen Einzelpersonen ihre unmittelbare Nähe zum Interpreten und zum Ursprung der Schallquelle wahr. Zweitens berichten Zuhörer oft von einer dreidimensionalen Klanglandschaft, bei der sowohl die räumliche Position als auch der relative Abstand der Schallquelle von den Aufnahmemikrofonen erkennbar sind, wodurch ein immersives Gefühl entsteht, sich am Standort des Mikrofons zu befinden.

Der Begriff „binaurale Beats“ im Kontext von ASMR wurde hauptsächlich vom Monroe Institute im Rahmen des Stargate-Projekts entwickelt, das auch als „Project Gateway“ oder „Gateway Experience“ bekannt ist.

Überprüfbarkeit

Anfängliche Skepsis

Am 12. März 2012 veröffentlichte Steven Novella einen Beitrag zum Thema ASMR auf seinem Blog Neurologica. Auf die Frage nach der Authentizität von ASMR als Phänomen eingehend, erklärte Novella: „In diesem Fall glaube ich nicht, dass es eine endgültige Antwort gibt, aber ich neige dazu, zu glauben, dass dies der Fall ist. Mehrere Menschen scheinen unabhängig voneinander … das gleiche Syndrom mit einigen ziemlich spezifischen Details erlebt und beschrieben zu haben.“ Er zog eine Parallele zwischen dem ASMR-Effekt und Migräne. Novella betonte jedoch den Mangel an wissenschaftlichen Untersuchungen zu ASMR und schlug vor, funktionelle Magnetresonanztomographie (fMRT) und transkranielle Magnetstimulationstechnologien einzusetzen, um die neuronale Aktivität bei Personen, die an ASMR leiden, im Vergleich zu solchen, bei denen dies nicht der Fall ist, zu untersuchen und damit eine wissenschaftliche Erforschung und Erklärung des Phänomens einzuleiten.

Vier Monate nach Novellas Blogeintrag wurde Tom Stafford, Dozent an der University of Sheffield, mit der Aussage zitiert, dass ASMR „durchaus real sein könnte“. Sache, aber es ist von Natur aus schwierig zu erforschen ... so etwas kann man nicht sehen oder fühlen“ und „passiert nicht jedem.“ Stafford zog eine Analogie zwischen dem aktuellen Verständnis von ASMR und der historischen Weiterentwicklung der Perspektiven auf Synästhesie, die seiner Meinung nach „jahrelang … ein Mythos war, bis in den 1990er Jahren Menschen eine zuverlässige Methode zur Messung erfanden.“

Weitere Studien und Empfehlungen

Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte, ob es sich bei ASMR um ein echtes Phänomen oder lediglich um einen Placeboeffekt handelt. Unter Einbeziehung von Personen mit und ohne ASMR-Exposition gelangten die Forscher zu dem Schluss, dass die Ergebnisse unbestimmt waren, vor allem aufgrund eines unvollständigen Verständnisses der genauen Mechanismen und der Frage, warum nur eine Untergruppe von Personen an ASMR leidet. Schätzungen gehen davon aus, dass etwa 60 % der Gesamtbevölkerung an ASMR leiden, während dies bei den restlichen 40 % nicht der Fall ist. Ein Kommentar aus dem Jahr 2018 zum Cash et al. Die Studie betonte die entscheidende Bedeutung der Messkonsistenz und stellte fest, dass Forschungsbereiche, die mehrere gängige Messgrößen wie ASMR verwenden, häufig Verzerrungen aufweisen, was zu inkonsistenten Ergebnissen führt. In diesem Kommentar wurden mehrere Empfehlungen für zukünftige Forschungen vorgeschlagen, darunter die Implementierung von Konsistenztests, die Einbeziehung von von Teilnehmern übermittelten Beschreibungen als Reaktion auf Reize und die Verwendung von Teilnehmerkontrollgruppen, die sowohl ASMR- als auch Nicht-ASMR-Stimuli ausgesetzt waren, um die Reaktionskonsistenz zu bewerten. Um diese Forschungsziele zu erleichtern, wurde eine spezielle Website namens Synesthete eingerichtet.

Vergleiche und Assoziationen mit anderen Phänomenen

Synesthesia

Das subjektive Erleben von ASMR ist im Wesentlichen durch ein lokalisiertes Kribbeln gekennzeichnet, das häufig mit einer sanften Berührung verglichen wird. Es wird jedoch durch die Beschäftigung mit audiovisuellen Inhalten ohne direkte physische Interaktion hervorgerufen. Solche Berichte haben zu Vergleichen zwischen ASMR und Synästhesie geführt, einem neurologischen Phänomen, bei dem die Stimulation eines Sinneswegs unwillkürlich eine Empfindung in einem anderen, normalerweise nicht damit verbundenen Weg auslöst. Ein Beispiel ist die Chromästhesie, bei der bestimmte Geräusche die Wahrnehmung unterschiedlicher Farben, Formen oder Objekte hervorrufen. In ähnlicher Weise berichten Personen mit anderen Formen der Synästhesie von Erfahrungen wie dem „Sehen von Geräuschen“ bei der auditorisch-visuellen Synästhesie oder dem „Schmecken von Wörtern“ bei der lexikalisch-gustatorischen Synästhesie.

Für ASMR beschreiben zahlreiche Personen das Gefühl, von den visuellen und auditiven Reizen in einer Videoaufzeichnung „berührt zu werden“, was Parallelen zur visuell-taktilen und auditiv-taktilen Synästhesie herstellt.

Misophonie

Forscher haben mögliche Zusammenhänge zwischen ASMR und Misophonie untersucht, die als „Hass auf Geräusche“ definiert wird. Misophonie stellt sich typischerweise als „automatische negative emotionale Reaktion auf bestimmte Geräusche“ dar, was in scharfem Kontrast zu den Reaktionen auf spezifische Audioreize steht, die bei ASMR beobachtet werden.

Personen mit Misophonie berichten beispielsweise häufig, dass bestimmte vom Menschen erzeugte Geräusche, wie etwa solche, die mit Essen, Atmen, Flüstern oder wiederholtem Klopfen verbunden sind, intensive Gefühle von Wut und Ekel hervorrufen können, selbst ohne zuvor erlernte Assoziationen, die diese Reaktionen erklären könnten.

Zahlreiche anekdotische Berichte von Personen, die behaupten, sowohl Misophonie als auch ASMR erlebt zu haben, sind auf verschiedenen Online-Benutzerinteraktions- und Diskussionsplattformen weit verbreitet. Ein wiederkehrendes Thema in diesen Berichten ist die Auslösung von ASMR durch bestimmte Geräusche, während andere Geräusche misophone Reaktionen auslösen.

Frisson

Das charakteristische Kribbeln bei ASMR wurde einer vergleichenden und kontrastiven Analyse mit Frisson unterzogen.

Der französische Begriff frisson bezeichnet ein vorübergehendes Gefühl, das allgemein als angenehm beschrieben wird und sich häufig als intensive emotionale Reaktion auf Reize wie Musikkompositionen manifestiert. Frisson geht oft mit einer Piloerektion einher, die gemeinhin als „Gänsehaut“ bezeichnet wird, einer physiologischen Reaktion, bei der sich die kleinen M. arrector pili zusammenziehen, was dazu führt, dass die Körperbehaarung, insbesondere an den Gliedmaßen und im Nacken, aufrecht steht.

Während ASMR und Frisson als „zusammenhängend angesehen werden, da sie scheinbar durch ähnliche physiologische Mechanismen entstehen“, unterscheiden Personen, die beide Phänomene erlebt haben, sie als qualitativ unterschiedlich, jeweils ausgelöst durch unterschiedliche Arten von Auslösern. Eine fMRT-Untersuchung aus dem Jahr 2018 ergab, dass wichtige Gehirnregionen, die zuvor als während des Frissons aktiv identifiziert wurden, auch während der ASMR aktiviert werden, was darauf hindeutet, dass „das ähnliche Aktivierungsmuster von ASMR und Frisson ihre subjektiven Ähnlichkeiten erklären könnte, wie etwa ihre kurze Dauer und das Kribbeln.“

Sexualität

Personen, die ASMR erleben, berichten häufig von Entspannungs- und Schläfrigkeitsgefühlen, nachdem sie sich mit ASMR-Inhalten beschäftigt haben. Obwohl bestimmte Journalisten und Kommentatoren ASMR als intim bezeichnet haben, behaupten sie gleichzeitig, dass es an empirischen Beweisen mangele, die ASMR mit sexueller Erregung in Verbindung bringen. Die Leistungswissenschaftlerin Emma Leigh Waldron hat jedoch postuliert, dass alle wahrgenommenen Zusammenhänge zwischen ASMR und sexueller Erregung auf der Fähigkeit von ASMR beruhen könnten, das Publikum in das einzubeziehen, was sie als „vermittelte Intimität“ bezeichnet, und dadurch mehrdeutige Beziehungsdynamiken zu fördern.

Medien und Rezeption

Zeitgenössische und digitale Kunst

ASMR hat in der Kunstwelt Anerkennung gefunden, wobei Imogen West-Knights in ArtReview feststellte, dass Künstler „neue Wege zur Innovation“ entwickelt haben: neue Auslöser für die Empfindungen zu finden und dadurch mehr Zuschauer für ihre Inhalte zu gewinnen. Im Jahr 2020 fand im schwedischen Architektur- und Designmuseum ArkDes die erste bedeutende ASMR-Ausstellung mit dem Titel Weird Sensation Feels Good statt. Eine erweiterte Version dieser Ausstellung wurde 2022 im Design Museum in London uraufgeführt und soll 2025 in Hongkong eröffnet werden. Untersuchungen zeigen, dass „ASMR ein Fall von ‚zeitgenössischer Kunst ist, die [...] auf der Ebene von Wahrnehmungen und Affekten operiert‘.“ Darüber hinaus erhielt der YouTube-Kanal „PARIS ASMR“ im Jahr 2019 eine Einladung des Louvre-Museums, seine leeren Räume für das Filmen einiger seiner Inhalte zu nutzen.

Im Jahr 2015 gab Deutschlandfunk Kultur ein Projekt in Auftrag, das zur Zusammenarbeit der in Berlin lebenden Künstlerin Claire Tolan mit der Komponistin Holly Herndon führte, was zu Ausstellungen in ganz Nordamerika und Europa führte. Tolan beschäftigte sich in der Folge weiterhin mit diesem Genre. Das einkanalige Video „Shrugging Offing“ der britischen Künstlerin Lucy Clout, das für eine Ausstellung im März 2013 erstellt wurde, nutzte den Rahmen von Online-ASMR-Übertragungen, um den weiblichen Körper zu erkunden. Die erste digitale Kunstinstallation, die direkt von ASMR beeinflusst wurde, war das Touch Museum der amerikanischen Künstlerin Julie Weitz, das am 13. Februar 2015 in der Young Projects Gallery Premiere feierte und Videovorführungen in sieben verschiedenen Räumen zeigte. Benjamin Wynn komponierte unter seinem Pseudonym „Deru“ die Musik für Weitz‘ digitale Kunstinstallation Touch Museum und markierte damit die erste Musikkomposition, die speziell für eine Live-ASMR-Kunstveranstaltung entwickelt wurde.

Musik

Musikindustrie

In einer Zeit des Wandels in der Musikproduktion haben zahlreiche Musiker ASMR-Elemente in ihre Kompositionen integriert. Im Jahr 2015 produzierten die Künstlerinnen Sophie Mallett und Marie Toseland ein binaurales Live-Klangstück mit ASMR-Triggern, das Resonance FM mit der Empfehlung an die Hörer ausstrahlte, „mit Kopfhörern zuzuhören, um den vollen sensorischen Effekt zu erzielen“. Gleichzeitig veröffentlichte die Elektronikmusikerin Holly Herndon 2015 das Album Platform, das den Titel „Lonely at the top“ enthielt. Dieses Lied, eine Zusammenarbeit mit Claire Tolan, enthält typische ASMR-Soundeffekte wie leises Flüstern, Stoffrascheln und Klicken. Obwohl der Titel nicht explizit für ASMR-Hörer konzipiert wurde, wurde er von „den gleichen Techniken inspiriert und kann bei einigen Personen dennoch ASMR auslösen“. Darüber hinaus war Tolan im Titel „Brush“ aus Holly Pesters Album und Gedichtsammlung Common Rest aus dem Jahr 2016 zu hören, der sich mit ASMR und seiner Verbindung zu Schlafliedern beschäftigt.

Musique Concrète

Musique Concrète zeigt Relevanz für ASMR, insbesondere im Hinblick auf das fließende Zusammenspiel zwischen „natürlichen“ und „kulturellen“ Elementen. Auch der Neue Materialismus stellt durch seinen Fokus auf Vibration und körpersensible Reize eine Verbindung zu ASMR her. Von Musique Concrète beeinflusste Kompositionen können ein ASMR-Erlebnis hervorrufen, wie beispielsweise Pink Floyds „Alan's Psychedelic Breakfast“ (1970). Dieser sensorische Titel wurde von Kritikern und Fans rückwirkend als ASMR-nah bezeichnet, vor allem aufgrund seiner immersiven Küchengeräuschkulisse und der geflüsterten Erzählung.

Film

Zahlreiche Filme haben versehentlich ASMR-Elemente eingebaut; Scott Wilson, der für Film Stories schrieb, dokumentierte mehrere Fälle dieses Phänomens. Bemerkenswerte Beispiele sind eine Szene im Film Edward mit den Scherenhänden aus dem Jahr 1990, in der Peg Boggs (Dianne Wiest) Edward mit den Scherenhänden (Johnny Depp) schminkt, wobei unbeabsichtigte Auslöser wie sanfte Streicheleinheiten und gezielte persönliche Aufmerksamkeit zum Einsatz kommen. Umgekehrt wurden in der Haarschneidesequenz im Film „Kampf der Geschlechter“ aus dem Jahr 2017 bewusst mehrere ASMR-Auslöser integriert. Regisseur Jonathan Dayton brachte die kreative Absicht zum Ausdruck und erklärte: „Menschen arbeiten daran, Videos zu machen, die diese Reaktion hervorrufen … und wir fragten uns: ‚Könnten wir diese Reaktion in einem Kino voller Menschen bekommen?‘“

Drei Filmprojekte mit Schwerpunkt auf ASMR haben sich erfolgreich Crowdfunding gesichert, darunter zwei Dokumentarfilme und ein fiktionales Werk. Bis 2025 ist keiner der Dokumentarfilme fertiggestellt. Das fiktive Stück Murmurs unter der Regie von Graeme Cole feierte 2018 beim Slow Film Festival Premiere und etablierte sich als erster ASMR-Spielfilm. Darüber hinaus wurde der Kurzdokumentarfilm Tertiary Sound für die Vorführung beim BFI London Film Festival 2019 ausgewählt. Eine Szene, die den Ersteller von ASMR-Inhalten, Slight Sounds, zeigt, wurde auch in den Coming-of-Age-Horrorfilm We're All Going to the World's Fair integriert.

Der erste im Kino veröffentlichte Spielfilm, der sich ausschließlich auf ASMR konzentriert, ist das neuseeländische Psychodrama Shut Eye, das die Dynamik zwischen einem an Schlaflosigkeit leidenden und einem prominenten ASMR-Schöpfer erforscht. Dieser Film wurde auf dem New Zealand International Film Festival 2022 und dem Melbourne International Film Festival 2023 gezeigt.

Gibi ASMR hat gemeinschaftliche Nachbildungen mehrerer Filme durchgeführt. Am 27. Februar 2021 debütierte das Gemeinschaftsprojekt The ASMR Bee Movie auf YouTube, zugänglich über den Kanal von Gibi ASMR. Diese Version verfügt über einen vollständig geflüsterten Soundtrack, wobei die ASMR-Schöpfer die Charaktere des Originalfilms in Kostümen darstellen. Die komplette 95-minütige Nachbildung wurde mit der Netflix-Version des Films synchronisiert und ist für die gleichzeitige Betrachtung nebeneinander konzipiert. Anschließend, am 14. Februar 2025, startete Gibi ASMR Ogre ASMR, eine vergleichbare gemeinschaftliche Nachbildung des Zeichentrickfilms Shrek aus dem Jahr 2001, der ebenfalls für die synchronisierte, nebeneinander liegende Betrachtung gedacht war. Berichten zufolge haben Gibi und ihr Produktionsteam B-Roll-Filmmaterial unter Verwendung von Papierausschnitten in einem dioramaähnlichen Arrangement gefilmt. Gibi hat die Originalmusik aus urheberrechtlichen Gründen absichtlich weggelassen und in einem Interview erklärt: „Ich hätte Angst, wenn DreamWorks diese Produktion sehen würde, aber ich hoffe, sie sehen sie als das, was sie ist, nämlich einen Liebesbrief an Shrek.“

Fiktionale und nicht-fiktionale Werke

Fiktionale Werke

Das Phänomen ASMR wurde rückblickend in Virginia Woolfs Roman Mrs Dalloway aus dem Jahr 1925 beschrieben, der Beschreibungen einer ASMR-ähnlichen Sensation enthält. Im März 2013 strahlte die amerikanische wöchentliche Radiosendung This American Life die erste Kurzgeschichte mit dem Titel „A Tribe Called Rest“ aus, die sich explizit mit ASMR befasst und von der amerikanischen Schriftstellerin und Drehbuchautorin Andrea Seigel geschrieben und erzählt wurde. Die Kinderbuchautorin Renee Frances veröffentlichte 2018 ein Bilderbuch mit dem Titel „Avery Sleeps More Readily: A Whispered Good Night Fairy Book“. In die Erzählung wurden häufige ASMR-Auslöser einbezogen, darunter persönliche Aufmerksamkeit, Flüstern und fürsorgliches Verhalten.

In ihrem 2001 erschienenen Roman Ein kurzer Aufenthalt bei den Lebenden widmet Marie Darrieussecq mehrere Seiten (z. B. S. 21–22) der Beschreibung dieses Gefühls, insbesondere während eines Besuchs beim Augenarzt:

Seine Hände wechseln wieder die Linsen, Finger an meinem Kinn, an meinen Schläfen, langsam und sanft, ja, ein sanftes Gefühl, eine Welle, die an meinem Schädel entlang steigt, meine Kopfhaut schrumpfen lässt ... ein Prozess des Kopfschrumpfens ... mein Kopf, mein Gehirn, seine Finger, Buchstaben ... die absolute Ruhe des Prozesses (...) Eine sanfte, regelmäßige Bewegung, etwas Ununterbrochenes, das weitergeht, schwingend, schläfrig, hin und her, schaukelnd ... Als ich klein war, in der Schule, die Die Stimme des Lehrers, die bis an die Spitze meines Schädels kriecht, meine schlaffen Hände...

Sachliche Werke

Im Jahr 2015 enthielt die Reihe Idiot's Guide einen Band über ASMR, gemeinsam verfasst von Julie Young und ASMR-Expertin Ilse Blansert (auch bekannt als TheWaterwhispers). Anschließend veröffentlichte Dr. Craig Richard, der die ASMR University gründete, im Jahr 2018 ein Buch mit dem Titel Brain Tingles. Im Jahr 2021 startete die Autorin und Filmemacherin Laura Nagy Pillow Talk, einen Audible Original-Podcast, der ihre persönliche Auseinandersetzung mit ASMR-Beziehungsrollenspielen als Heilmittel gegen Einsamkeit und als Strategie zur Bewältigung von Ängsten und Traumata untersucht.

Fernsehen

• Kategorie:Praktiker der autonomen sensorischen Meridianreaktion
• Beat (Akustik)
• Flow (Psychologie)
• Foley (Filmemachen)
• Musik und Schlaf

Referenzen

Dunning, Brian (26. April 2022). „Skeptoid #829: Was ASMR für Sie tun wird.“ Skeptoid. Abgerufen am 12. Mai 2022.

• Dunning, Brian (26. April 2022). „Skeptoid #829: Was ASMR für Sie tun wird“ . Skeptoid. Abgerufen am 12. Mai 2022.Quelle: TORIma Akademie Archive